na jakie

Wyglada ok nie bede wchodzil w kompetencje dziewczyn bo nie wiem jakie dalsze plany (jakies termogeniki) nie wiem jaka masz wage wyjsciowa ze masz takie btw plus jak tam twoje zdrowie cisnienie puls lipidy tarczyca Temat rzeka ale znajac dzieczyny na pewno pomogly ci to dobrze rozplanowac, tak wiec trzymaj sie tego bo trzeba komus zaufac jak cie [...]

1.WIEK: 31 2.WAGA: 107 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 12? UDO: he TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: roznie 6.DIETA BIALKO: na maxa WEGLOWDANY: na maxa TLUSZCZ: nie pilnuje 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo tego teroszka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ? 12.TENDENCJA DO [...]

W FBW robimy całe ciało (wszystkie partie) na jednym treningu. U Ciebie to jakiś dziwny podział wychodzi, no i nawet nie napisałeś jakie ćwiczenia itp.

Na jakiej podstawie ułożyłeś? Jakie zapotrzebowanie itp.? Ile tu masz kalorii, białka węgli itp w ogóle liczyłeś? Kilka rzeczy na pewno do wywalenia ale najpierw wrzuć tak jak powinno to wyglądać. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Dokładnie chodzi mi o rozpiskę treningu jakie ćwiczenia i ile serii i powtórzeń. JBC wracam na mase

Sorry, ale nie przekonujesz mnie. Dla mnie najwazniejsze jest jak sie czuje, to primo po pierwsze. A primo po drugie;) to wazne jest jakie sa efekty, a primo po trzecie, jak wygladam. Musze odpowiedziec, ze dieta south beach dba o to, zeby poziom cukru byl na wlasciwym poziomie. W to ile kalorii wprowadzisz do organizmu ta dieta nie ingeruje, wiec [...]

[...] 50g miodu z wodą Obiad 2 (ok 30 min po treningu) 100g ryż 100g pierś z kurczaka Przed snem koktajl 200ml mleka 100 płatków owsianych 50g rodzynek 200g twarogu Plus warzywa jakie znajdę w lodówce i będę miał na nie ochotę (papryka, ogórek zielony, sałata, pomidor etc) Mam nadzieję, że już jest lepiej ;) Mało tłuszczy jest nadal, ale czasami [...]

ja wiem co to jest i jakie ma opcje, tylko chciałem wiedzieć na co dokladnie do K3ho łyka. pytałem kiedyś na priv. któregoś z ważnych (Domer, Sachem, nie wiem sam) o taurynę, to napisał że to "ch** nie antykatabolik"

Dzięki. Na śniadanie będę jadł 2 jajka. Obecny zapis może być trochę mylący. A jakie tłuste ryby polecasz?

Ja wlasnie chce sobie zamowic jakies gi z mmagear, ale zastanawiam sie nad rozmiarem .... jakie macie doswiadczenia z "kurczeniem" sie tych GI po praniu ? Ja chce kupic niebieskie (one podobno nieco mniej sie kurcza). Mam 178 cm wzrostu i waze 66 kg - wg. rozmiarowki powiniennem kupic A2 , ale nie wiem czy lepiej nie lepszym wyjsciem [...]

[...] 2 litry wody to mało, pij ok. 5 i więcej, nie licząc wody na treningu. Zapomnij też o dietach kapuścianych, owocowych, sałatkowych i innych głupotach, które z taką lubością rozpowszechniają kobiece pisemka. Poprzez ciężki trening i odpowiednie odżywianie dojdziesz do celu Ps: O jakie obliczenia ci chodzi??? Ściągnij sobie kalkulator żywieniowy.

[...] ksztalt tyrozyny bardziej niz jako spalacz tluszczu. Dawki: 1,5-2 gramy czystej na 2h przed treningiem. Czystej a wiec jesli kupilas winian to on ma ok. 2/3 karnityny. Dawki jakie poleca wiekszosc producentow np. tabletka 400mg karnityny a oni pisza "tabletka przed treningiem" albo 3 x dziennie - to jest bez sensu. Przed treningiem i [...]

WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY:  -biceps:  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat z przerwami, glownie przez choroby 6. DIETA:  -białko: 2.2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 3 (Okolo 3800-4000kcal dieta samuraja) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 150 , wino 200 8. TRENING:  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I [...]

Dzieki Lodzianin. Na razie nie mam zamiaru wchodzic na cykl dopoki nie bedzie to konieczne. Chce wreszcie zeby libidow poszlo do gory, bo od przynajmniej 4-5lat mam problemy. Czyli mam rozumiec ze hcg + clom i nolva brac od przyszlego tygodnia. Jakie dawki?

wino w dawce stawiał bym na do 20 mg dziennie,optymalny zestaw jak dla ciebie był by wino plus oxa w tab,nie napisałaś jakie masz ambicje sportowe.można by i dalej iść,wszystko zależy od celu.

[...] znacznie ponad 1.5H. Jak dla mnie aeroby najlepiej wchodza z rana, po silce nie mam juz ochoty pedalowac na rowerku lub cos w tym stylu. Polecam Amino Anabol PQ HiTec, lub jakiekolwiek inne aminki rozgalezione (BCAA). Moze tez byc L-glutamina, HMB. Jakie firmy sie najbardziej oplaca i porownanie jakosci - zapraszam do SUPLENETACJI no pain, no [...]

[...] fazy czyli schodzeniu z powrotem do ugiętych nóg jest trochę ułatwione zadanie na niej niż podczas normalnych przysiadów(chociaż może mi sie wydawać). Czyli jak robie to to jakie jeszcze ćwiczenia powinienem robić w celu wyrównania? (troche chaotycznie to napisałem o tej maszynie ale nie moge nigdzie obrazka z taką znaleźć) ewentualnie czy [...]

no spoko mam ale nie moge znalezc nic pasującego do mnie,moglbys napisac co zrobic zebym zbil ten tluszcz z brzucha i jakie odzywki kupic na rzeźbę czy na na co innego przeciez znasz sie

Nie używam zbyt wiele mleka ze względu na cuiker w nim zawarty, tylko tyle co potrzebuję do płatków czyli jakieś 0,5-0,75l dziennie. Każdy litr zawiera 50g cukru. Moderator Odżywianie i Suplementacja

Mówisz żę nam mase jest bardzo dobry ? a jakie tak wogule gainery są zaliczane do najlepszych na mase?